A terapia cognitivo comportamental, conhecida também como (TC/ TCC), é uma linha de psicoterapia que tem seu foco nos pensamentos, emoções e comportamentos.
Na TCC, aprende-se a conhecer os pensamentos automáticos disfuncionais.
Estes pensamentos são os responsáveis por provocar emoções negativas de pessimismo, ansiedade e raiva exagerada. São automáticos pois não se “para” para pensar e disfuncionais pois trazem prejuízos para os pacientes e suas relações.
Aprende-se a identificação dos pensamentos, a dar um significado melhor e mais funcional para eles e consequentemente há mudança de emoções e atitudes. Melhorando nossa autoconfiança, nossos relacionamentos sociais e conjugais, nosso desempenho nos estudos e trabalho, nossa saúde física e mental entre outros benefícios.
“A principal meta da TCC é ajudar a reconhecer e modificar os pensamentos e crenças que geram sofrimento emocional. Tornando o indivíduo seu próprio terapeuta”
Como funciona a TCC?
Esta linha de terapia, atua de maneira objetiva e estruturada, enfatiza o momento presente e as dificuldades que se quer enfrentar e melhorar.
Atua na orientação e resolução de problemas, bem como na flexibilização e reestruturação de pensamentos e crenças distorcidas e/ou disfuncionais assim como comportamentos indesejados.
O objetivo central da terapia cognitiva é fazer com que cada pessoa consiga sozinha ser seu próprio terapeuta, conseguindo gerenciar suas emoções, sentimentos e atitudes perante os desafios da vida.
As sessões de Terapia Cognitiva/Cognitivo Comportamental, são estruturadas com início, meio e fim. O trabalho é feito em equipe, paciente e terapeuta atuam a fim de alcançar as metas de melhoria do paciente.
A TCC é uma linha de terapia baseada em evidências científicas, oferece uma gama de técnicas, informações e manejos específicos que auxiliam a melhoria eficaz do paciente.
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Joana Ferreira Di Migueli
Psicóloga
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